Что происходит после отказа от курения

Возврат к списку

30.06.2017

Что происходит после отказа от курения

Что происходит после отказа от курения

Курение сигарет является одной из ведущих причин смертности взрослого населения. Несмотря на это курильщики находят себе оправдание. Существует заблуждение, что после отказа от курения восстановление организма происходит медленно.

Тем не менее, реальная польза при отказе от курения наступает гораздо быстрее, чем принято считать. Улучшения наступают уже через час после последней выкуренной сигареты.

Временная шкала

Польза для здоровья при отказе от курения почти мгновенная. Как только человек перестает курить, его тело начинает восстанавливаться следующим образом:

Спустя 1 час

Через 20 минут после последней сигареты частота сердечных сокращений и артериальное давление снижаются и возвращаются в норму.

Спустя 12 часов

Сигареты содержат много токсинов, включая окись углерода, в виде газа в сигаретном дыме. Этот газ в высоких дозах чрезвычайно вреден и может привести даже к смерти, т.к. он препятствует проникновению кислорода в легкие и кровь, что ведет к удушью. После 12 часов без сигареты организм очищает себя от избытка окиси углерода, т.к. уровень окиси углерода возвращается в норму, увеличивая уровень кислорода в организме.

Спустя 1 день

Через 1 день после отказа от курения снижается риск сердечного приступа. Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца за счет снижения хорошего холестерина, это в свою очередь затрудняет выполнение физической нагрузки. Курение увеличивает кровяное давление и сворачиваемость крови, тем самым увеличивая риск инсульта.

Спустя всего один день после отказа от курения артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний снижаются. За это короткое время увеличивается уровень кислорода, что облегчает выполнение физической нагрузки.

Спустя 2 дня

Курение разрушает нервные окончания, которые отвечают за обоняние и восприятие запахов. Уже через 2 дня после отказа от курения заметно обострятся запахи и вкусы.

Спустя 3 дня

Через 3 дня после курения уровень никотина в организме человека снижается. Полезнее для здоровья — отсутствие никотина в организме полностью, но именно эта нехватка никотина приводит к никотиновой зависимости. Спустя три дня после отказа от курения люди испытывают раздражительность, капризность, головные боли и тягу к курению.

Через 1 месяц

Всего за 1 месяц начинает улучшаться функция легких. По мере улучшения состояния бывшие курильщики могут заметить уменьшение кашля и отдышки. Атлетическая выносливость возрастает, и бывшие курильщики могут заметить обновленную способность к бегу и прыжкам.

Спустя 1-3 месяца

В течение следующих нескольких месяцев после отказа от курения кровь обновляется.

Спустя 9 месяцев

Через 9 месяцев после отказа от курения легкие восстанавливаются. Нежные волосистые структуры внутри легких, известные как реснички, восстанавливаются от вреда, нанесенного им сигаретами. Эти структуры выводят мокроту из легких и борются с инфекциями. Примерно в это же время многие бывшие курильщики отмечают снижение частоты заболевания легочной инфекции.

Спустя 1 год

Спустя 1 год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца сокращается вдвое. В течение года этот риск будет еще снижаться.

Спустя 5 лет

Сигареты содержат много известных токсинов, которые вызывают сужение артерий и сосудов. Эти же токсины также повышают вероятность развития тромбов. Спустя 5 лет после отказа от курения организм восстанавливается настолько, что кровеносные сосуды и артерии снова расширяются, это свидетельствует о снижении риска тромбов и риска инсульта. В течение следующих 10 лет риск инсульта снижается, организм все больше восстанавливается.

Спустя 10 лет

Спустя 10 лет риск развития онкологии легких сокращается вдвое по сравнению с курильщиками. Вероятность развития рака рта, горла или поджелудочной железы значительно сокращается.

Спустя 15 лет

Спустя 15 после отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца и риска развития рака поджелудочной железы сравнима с риском некурящего человека.

Спустя 20 лет

Спустя 20 лет после отказа от курения риск развития ряда заболеваний, в том числе рака легких, сравним с риском некурящего человека.

Подпишитесь на блог и получите бесплатную книгу-путеводитель по лечению и туризму в Южной Корее

Возврат к списку



Наш instagram