Десять причин для употребления витамина Е

Возврат к списку

26.07.2017

Десять причин для употребления витамина Е

Десять преимуществ употребления витамина Е

Витамин Е — это не один витамин, а правильнее сказать группа жирорастворимых витаминов с антиоксидантным эффектом. Антиоксиданты борются со свободными радикалами — неустойчивыми частицами, которые содержат один или несколько неспаренных электронов. Свободные радикалы связывают с широким спектром заболеваний: от рака до преждевременного старения.

Масло витамина Е получают из витамина Е, его можно наносить непосредственно на кожу или добавлять в лосьоны, кремы и гели. Многие утверждают, что масло витамина Е является мощным антиоксидантом, но результаты его исследования неоднозначны.

Масло витамина Е

Масло витамина Е отличается от пищевых добавок с содержанием витамина Е тем, что оно применяется непосредственно на кожу. Концентрация витамина может варьироваться в зависимости от производителя косметического средства. Многие просто используют витамин Е в капсулах.

Масло витамина Е входит в состав многих косметических продуктов, особенно в анти-возрастные крема и средства.

Применение витамина Е в виде пищевой добавки предотвращает ишемическую болезнь сердца, поддерживает иммунную систему, останавливает воспаление, улучшает здоровье глаз и снижает риск развития рака. Тем не менее, результаты изучения действия витамина неоднозначны и само применение подходит не для каждого.

Воздействие витамина Е проявляется в основном в косметической пользе и имеет мало научного подтверждения. Перед использованием масла витамина Е следует проконсультироваться с врачом или косметологом.

Десять потенциальных преимуществ

Потенциальная польза использования масла витамина Е основана на двух ключевых моментах: его антиоксидантных свойствах, которые позволяют бороться с воспалением и замедлять действие свободных радикалов, и его увлажняющих свойствах.

Варианты использования масла витамина Е:

Увлажнение кожи: витамин Е содержится во многих увлажняющих кремах, масло можно использовать в качестве увлажняющего крема для предотвращения или лечения сухости, шелушения кожи.

Лечение ран: некоторые исследования доказывают, что добавки витамина Е могут способствовать заживлению ран. Возможно, что местное нанесение масла витамина Е может дать аналогичный эффект, но исследований по этому вопросу мало.

Предотвращение рака кожи: исследование, проведенное в 2013 году, доказало, что мыши, получавшие добавки, содержащие витамин Е, были менее склонны к развитию рака кожи, даже при воздействии большого количества ультрафиолетового света. Эти показатели привели к разговорам о том, что витамин Е предотвращает развитие рака.

Однако исследования, проведенные на людях, не показали каких-либо преимуществ профилактики рака кожи, связанных с использованием витамина Е.

Уменьшение зуда кожи: витамин Е не может лечить аллергические реакции, инфекции и другие проблемы, которые вызывают кожный зуд. Однако благодаря увлажнению кожи витамин Е поможет избавиться от зуда, вызванного сухостью кожи.

Экзема: витамин Е может облегчить сухость, зуд и шелушение, связанные с экземой или атопическим дерматитом. Исследования доказали, что пероральное применение витамина Е может значительно улучшить лечение экземы. Хотя действие масла витамина Е при лечении экземы не было хорошо изучено, его местное применение может улучшить увлажнение кожи.

Псориаз: по меньшей мере одно исследование показало, что местное использование витамина Е уменьшает симптомы псориаза. Более того, исследование доказало отсутствие серьезных побочных эффектов.

Однако влияние витамина Е на псориаз было не таким хорошим, как большинство доступных препаратов. Масло из витамина Е может быть хорошим вариантом для людей, которые хотят избежать рецептурных средств и у которых псориаз в легкой форме.

Предотвращение или минимизация появления шрамов: народная мудрость давно гласит, что использование витамина Е на кожу или принимаемый как дополнение может лечить рубцы и препятствовать их формированию. Но исследователи не смогли найти научного подтверждения этому утверждению.

В исследовании, проведенном в 1999 году, у одной трети участников была обнаружена аллергическая реакция на наружное применение витамина Е, а это в свою очередь не лечит, а усугубляет образование рубцов.

Исследования показывают, что хорошо увлажненная кожа менее подвержена рубцам. Таким образом, для людей, у которых нет аллергической реакции на витамин Е, использование его в качестве увлажняющего крема может принести определенную пользу.

Предотвращение или избавление от тонких заломов на коже и морщин: сухая кожа имеет тенденцию к образованию морщин нежели хорошо увлажненная кожа. Увлажняющие свойства масла витамина Е могут помочь коже выглядеть более молодой.

Однако утверждение, что витамин Е предотвращает появление морщин или помогает устранить морщины научно не подкреплено. Лучшая стратегия предотвращения появления морщин — избегать прямых солнечных лучей и использовать качественный солнцезащитный крем.

Защита от солнечного ожога: ряд исследований показывают, что витамин Е может предотвратить или уменьшить получение солнечного ожога, хотя использование солнцезащитного крема и защита от прямого воздействия солнца остаются лучшими средствами для защиты кожи.

Масло витамина Е может увлажнить и успокоить сухую, шелушащуюся кожу, что может помочь облегчить жжение и зуд, которые являются результатом солнечного ожога.

Здоровье ногтей: исследования доказывают, что пищевая добавка витамина Е может предотвратить синдром желтых ногтей. Витамин Е обладает увлажняющим свойством, а значит может способствовать здоровью ногтей, предотвращая сухость кожи рук и кутикулы.

Риски и побочный эффект

Самый большой риск, связанный с использованием витамина Е, это аллергическая реакция. Витамин Е может раздражать кожу, усугубляя проблемы кожи. Людям с аллергией следует избегать использование витамина Е или сначала делать патч-тест на небольшом участке кожи.

Поскольку масло витамина Е является витамином и косметическим продуктом, Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не контролирует его. Это может означать, что два масла витамина Е разного производителя могут иметь радикально разные концентрации и давать разный эффект у одного и того же человека.

Многие продукты, содержащие витамин Е, содержат дополнительные ингредиенты. Важно внимательно изучить этикетку и проконсультироваться с врачом, если вы не уверены в безопасности продукта.

Как использовать витамин Е

Перед использованием масла витамина Е выполните патч-тест. Нанесите небольшое количество масла на участок кожи, который не очень хорошо виден, например, задняя часть колена или за ухом. Подождите 24-48 часов. Если нет аллергической реакции, масло можно использовать.

Проведите патч-тест, если используете витамин Е на ране. Сначала наносите на небольшую часть раны и подождите 24-48 часов. Начните с низкой концентрации масла витамина Е и нанесите тонкий слой на пораженный участок. В течение нескольких дней постепенно увеличивайте количество до достижения уровней, рекомендованных на упаковке. Внимательно прочитайте этикетку и не превышайте рекомендуемую дозировку.

Для получения большей пользы попробуйте добавить несколько капель масла витамина Е в увлажняющий крем. Это увеличит увлажняющие свойства крема и поможет справиться с раздражением кожи.

Подпишитесь на блог и получите бесплатную книгу-путеводитель по лечению и туризму в Южной Корее

Возврат к списку



Наш instagram