Исследование доказало, что малоподвижный образ жизни ускоряет биологическое старение

Возврат к списку

26.01.2017

Исследование доказало, что малоподвижный образ жизни ускоряет биологическое старение

Исследование доказало, что малоподвижный образ жизни ускоряет биологическое старение

Вред от сидячего образа жизни всем хорошо известен, но офисные работники среднего возраста не единственные пострадавшие. Новое исследование выявило связь между ограниченной активностью и биологическим возрастом пожилых женщин.

Мы стареем, когда стареют наши клетки. Фактически, наш организм состоит из клеток. Только процесс старения клеток у людей разный. Образ жизни, например, употребление алкоголя, курение, наличие физической нагрузки, стресс влияют на процесс старения клеток.

Наши клетки всегда реагируют на раздражители как внутренние, так и внешние, с помощью различных биологических способов. Один из таких способов — генетическая регуляция.

Все наши клетки содержат теломеры, концевые участки линейной молекулы ДНК, которые состоят из повторяющейся последовательности нуклеотидов. Теломеры защищают хромосомы от разрушения подобно кончикам шнурков, защищающих их от стирания.

Длина теломеров связана со старением и болезнями. Когда мы стареем, теломеры становятся все короче пока не умирают или не преобразуются в онкогенные клетки. Короткие теломеры могут быть связаны с раком, заболеваниями сердца и диабетом.

Исследователи Университета Калифорнии-Сан-Диего (UCSD) во главе с Алладином Шадьябом, из департамента семейной медицины и общественного здоровья, школы медицины, проверили влияние сидячего образа жизни на возраст «клеток» пожилых женщин. Исследование было опубликовано в журнале American Journal of Epidemiology.

Взаимосвязь между теломерами, физической нагрузкой и биологическим возрастом

Исследователи оценили связь между лейкоцитарной длиной теломеров (LTL) и активностью образа жизни среди 1481 пожилой женщины, как среди белых, так и среди афро-американок. В исследовании были рассмотрены факторы, определяющие хронические заболевания у женщин в постменопаузе. Средний возраст женщин был 79 лет.

Активность образа жизни оценивали как со слов участниц, так и с помощью акселерометра. Участницы заполняли анкеты, а их движения отслеживались акселерометром, который они носили на правом бедре в течение 7 дней подряд.

Команда Шадьяба исследовала взаимосвязь между LTL и активностью образа жизни, используя множественные линейные модели регрессии. Ученые скорректировали результаты для таких переменных как образ жизни и факторы, связанные со здоровьем, например, демографические данные и индекс массы тела (BMI).

Женщины ведущие сидячий образ жизни биологические старше на 8 лет

У женщин, занимавшихся спортом меньше 40 минут и ведущих сидячий образ жизни более 10 часов в день, клетки были биологически «старше», чем у тех женщины, которые больше тренировались и вели более активный образ жизни.

Точнее говоря, разницу биологического возраста между теми, кто занимается спортом и теми, кто не занимается составляет 8 лет.

«Наше исследование подтвердило, что при сидячем образе жизни клетки стареют быстрее. Паспортный возраст не всегда равен биологическому,» говорит Шадьяб.

Согласно Шадьяб, это первый случай, когда исследование доказывает взаимосвязь между образом жизни, физической нагрузкой и теломерами. Он также подчеркивает важность влияния образа жизни на длину теломеров и процесс старения.

«Мы обнаружили, что, если женщина занимается спортом хотя бы по 30 минут в день, ее теломеры не будут становиться короче. Задумываться о спорте нужно в молодом возрасте, физическая активность должна оставаться частью нашей жизни, когда мы стареем, даже в 80 лет.»

Алладин Шадьяб

Авторы предполагают, что в будущем предстоит изучить связана ли кардиореспираторная выносливость с сидячим образом жизни и как физическая активность молодых людей влияет на длину их теломеров.

Подпишитесь на блог и получите бесплатную книгу-путеводитель по лечению и туризму в Южной Корее

Возврат к списку



Наш instagram