Как справиться с эндометриозом

Возврат к списку

20.10.2017

Как справиться с эндометриозом

Как справиться с эндометриозом

Эндометриоз может быть непростым заболеванием как физически, так и эмоционально. Но есть меры, которые позволяют успешно бороться с заболеванием и улучшить качество жизни. Вот некоторые из лучших способов справиться с эндометриозом.

Эндометриоз — болезненное заболевание, которое характеризуется тем, что ткань, выстилающая матку, начинает распространяться за пределы матки: в яичники, фаллопиевы трубы.

Симптомы эндометриоза могут проявиться в течение всего репродуктивного возраста женщины (с 12 и до 60 лет). Каждая 10-я женщина подвержена этому заболеванию, у многих заболевание остается не диагностированным.

Основной симптом — боль в области таза, обычно появляется в менструальный период. В то время как большинство женщин испытывают небольшие спазмы во время менструации, женщины с эндометриозом описывают более серьезный болевой синдром.

Не существует лечения эндометриоза, но при изменени в образе жизни можно облегчить симптомы и улучшить качество жизни. Рассмотрим 5 основных способов справиться с эндометриозом.

1. Диета

Соблюдение правильного питания поможет предотвратить развитие эндометриоза. В последние годы было проведено много исследований о роли питания в развитии эндометриоза, а также в развитии воспаления, метаболизме простагландина и активности эстрогена. Пестициды и инсектициды, которые поступают в организм с некоторыми продуктами являются фактором развития эндометриоза.

Больше фруктов и овощей

Исследование выявило связь между диетой с низким содержанием фруктов и овощей, большим употреблением красного мяса и развитием эндометриоза. Высокий уровень потребления свежих фруктов и зеленых овощей снижает относительный риск развития эндометриоза на 40 %, в то время как высокий уровень потребления говядины, красного мяса и ветчины увеличивает относительный риск примерно на 80 — 100 %.

Исследователи полагают, что высокое содержание жиров в красном мясе способствует выработке химических веществ под названием простагландин в организме, что может привести к увеличению эстрогена настолько, что может вызвать чрезмерный рост ткани эндометрия.

Поэтому увеличение количества фруктов и овощей, а также сокращение потребления красного мяса может оказать положительное влияние на женское здоровье.

Больше омега-3 жирных кислот

Исследователи обнаружили, что на риск развития эндометриоза влияет тип жира, включенного в рацион женщин. Было доказано, что люди, чье питание было нагружено транс-жирами увеличили риск эндометриоза на 38 % по сравнению с людьми, чье питание было нагружено меньше.

Женщины, чья диета богата маслами омега-3, имели риск эндометриоза на 22 % меньше по сравнению с теми, кто потреблял его меньше. Омега-3 жирные кислоты содержатся в таких продуктах как лосось, семена льна и грецкие орехи.

2. Регулярные занятия спортом

Регулярная физическая активность со временем снижает боль и дискомфорт. Упражнения помогают пациентам следующим способом:

  • способствуя лучшему кровообращению;
  • снабжая организм питательными веществами с доступом кислорода;
  • снижая производство эстрогенов;
  • снижая стресс;
  • высвобождая эндорфины, которые способствуют снижению боли.

Женщины, которые тренируются регулярно, меньше склонны к развитию эндометриоза. Более того, те, кто испытывает нагрузку высокой интенсивности, примерно на 75% меньше страдают эндометриозом. Для уменьшения симптомов будет полезна такая интенсивная нагрузка как бег, плавание, езда на велосипеде.

Но и физическая активность с низкой активностью, например, йога, способствует облегчению симптомов при эндометриозе. Йога растягивает и укрепляет мышцы, что полезно при лечении боли в тазовой области.

3. Контролируйте стресс

Ежедневный стресс (включая личные, семейные отношения, на работе) может способствовать повышению риска развития эндометриоза. Симптомы эндометриоза могут усугубляться стрессом в бесконечном цикле.

Вы можете попытаться управлять стрессом, используя методы релаксации, которые могут помочь осознать ваше тело, переориентироваться на что-то успокаивающее.

Ниже приведены несколько способов расслабления:

  • Аутотренинг — метод учит ваше тело реагировать на вербальные команды, которые, в свою очередь, говорят вашему телу о том, чтобы расслабиться и контролировать ваше дыхание, сердцебиение, кровяное давление и температуру тела.
  • Прогрессирующая мышечная релаксация — метод фокусируется на напряжении и расслаблении каждой группы мышц.
  • Визуализация — метод релаксации использует ментальные образы для достижения спокойствия.
  • Глубокое дыхание — метод включает в себя вдох через нос и выдох через рот, причем вдох достаточно глубокий, чтобы нижняя часть живота поднималась и падала.

Если одна техника релаксации не работает для вас, попробуйте другую. Поиск лучшей техники может потребовать некоторого времени.

4. Альтернативные методы лечения

В настоящее время не существует доказанной пользы от альтернативных методов лечения, но при этом женщины отмечают реальный положительный эффект при использовании различных дополнительных и альтернативных методов.

Механотерапия

Механотерапия включает использование врачом остеопатом таких методов манипуляции, как растяжение, мягкое давление и сопротивление, для перемещения мышц и суставов. Механотерапия используется для облегчения боли, повышения общей мобильности и восстановления. Хотя механотерапия используется часто для лечения мышечной боли, она также доказала свою эффективность при других проблемах со здоровьем, включая менструальную боль.

Иглоукалывание

Женщинам с эндометриозом потенциально может помочь иглоукалывание, это доказывают многочисленные исследования эндометриоза.

Китайская фитотерапия

В китайской фитотерапии используются препараты растительного происхождения, которые принимаются перорально, через клизму или путем инъекций. В Китае травяная медицина используется для уменьшения боли, повышения фертильности и предотвращения рецидива эндометриоза. Предполагается, что травяная медицина работает за счет противовоспалительного действия на клетки эндометрия.

Витамины и пищевые добавки

Дефицит витамина D может играть роль в разивитии эндометриоза. Другие соединения, которые могут быть вовлечены в развитие эндометриоза из-за их антиоксидантной активности, — это витамин А, витамин С и бета-каротин. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать какие-либо альтернативные методы лечения, особенно если врач уже выписал вам лекарства.

5. Медикаменты

Ваш лечащий врач предложить вам несколько вариантов лечения, объяснив плюсы и минусы каждого. Врач будет учитывать ваш возраст, симптомы, планируете ли вы беременность, методы лечения, которые вы использовали ранее.

Безрецептурные болеутоляющие средства

Лечащий врач может предложить для уменьшения боли болеутоляющий препарат, продаваемый без рецепта, например, нестероидные противовоспалительные препараты ибупрофен или напроксен.

Гормонотерапия

Гормонотерапия замедляет рост ткани эндометрия, предотвращая новый рост ткани и уменьшая/устраняя боль, связанную с эндометриозом.

Гормонотерапия, которую может предложить ваш врач, включает:

  • противозачаточные таблетки, патчи и вагинальные кольца, для контроля гормонов, ответственных за наращивание ткани эндометрия;
  • прогестин-содержащие контрацептивы, контрацептивный имплантат, инъекции для предовтращения роста эндометрия;
  • даназол для подавления роста эндометрия.

Все методы гормонотерапии эффективны в лечении эндометриоза, но все они имеют побочный эффект.

Если ни один из методов не помогает справиться с симптомами эндометриоза врач может предложить операцию. Метод лечения, который вы выберете с врачом зависит от симптомов, клинической картины заболевания, независимо от того планируете ли вы в дальнейшем беременность.

Подпишитесь на блог и получите бесплатную книгу-путеводитель по лечению и туризму в Южной Корее

Возврат к списку



Наш instagram