Тренировка мозга для повышения уверенности в себе

Возврат к списку

21.12.2016

Тренировка мозга для повышения уверенности в себе

Тренировка мозга для повышения уверенности в себе

Хорошее питание, физическая нагрузка и социальная активность — факторы, которые способствуют росту самооценки. Для некоторых людей, однако, путь к уверенности в себе более тернист. Исследователи заявляют, что на сегодняшний день управление мозгом для поднятия самооценки возможно.

В новом исследовании ученые определили принципы работы мозга, которые могут отвечать за уверенность в себе. Более того, они выяснили, что активностью мозга можно манипулировать, чтобы поднять самооценку.

Руководитель исследования доктор Аурэлио Кортез Института исследования телекоммуникаций (ATR) (Киото, Япония) и его коллеги недавно опубликовали результаты их исследования в журнале Nature Communications.

Самоуверенность, в основном, определяется как вера в собственные силы. По определению Квинслендского университета Австралии уверенность в себе описывает «внутреннее состояние, которое складывается из того, что мы думаем о себе».

Низкая самооценка ведет к застенчивости, социальной тревожности, недостатку уверенности и проблемам общения. Она негативно влияет на многие аспекты жизни, включая общение и карьерный рост.

Исследования показывают, что низкая самооценка увеличивает риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и биполярное расстройство.

Не существует единого способа для всех как повысить самооценку. Для одних поднять самооценку позволяют личные изменения — переход на здоровое питание или запись в клуб по интересам, в то время как другие прибегают к осознанности и консультации.

В новом исследовании, доктор Кортез и его коллеги предполагают, что повлиять на мозговую активность для изменения отношения к себе, возможно.

Манипулирование работой мозга для повышения уверенности в свои силы

Ученые пришли к своим результатам, используя новый метод визуализации, известный как «декодированный нейрофидбэк». Он включает в себя сканирование мозга для определения сложных схем его активности.

Команда проверила этот метод на 17 участниках эксперимента, когда они выполняли простое упражнение на восприятие. Как результат, ученые обнаружили специфичную мозговую активность, которая была связана с высокой или низкой самооценкой.

«Как самооценка отражается в мозге? Хотя это очень сложный вопрос, мы использовали подходы, перенятые у искусственного интеллекта, чтобы найти определенные закономерности в мозге, которые могли бы достоверно нам сказать, когда участник имел высокую и низкую самооценку,» объясняет соавтор исследования доктор Мицуо Кавато.

Далее ученые хотели увидеть смогут ли они использовать эту информацию для повышения самооценки у участников эксперимента.

Все испытуемые, принимавшие участие в тренинге, получали небольшое денежное вознаграждение, после того как декодированным нейрофидбэком было зафиксировано состояние высокой самооценки.

С помощью этих тренировок исследователи обнаружили, что они были в состоянии повысить уверенность в себе участников на подсознательном уровне. Другими словами, испытуемые не подозревали, что их мозгом манипулировали для поднятия самооценки.

 

«Основная задача была использовать эту информацию в режиме реального времени, закрепить состояние высокой самооценки, чтобы оно повторялось в будущем.

Удивительно, но после повторения эксперимента с высокой самооценкой и наградой за него — небольшим денежным вознаграждением — в режиме реального времени, мы пришли к тому, что в конце эксперимента участники сознательно были более увереннее.»

Доктор Аурэлио Кортез

 

Что немаловажно, исследователи отметили, что они использовали «точную психофизику» для количественного измерения уверенности между участниками, как способ удостовериться, что результаты эксперимента не были простым отражением изменения настроения или самовыражения.

Авторы верят, что их выводы могут привести на один шаг ближе к раскрытию новых путей повышения самооценки и других важных психических состояний, а также пролить свет на процессы в головном мозге, ответственные за самоуверенность.

Подпишитесь на блог и получите бесплатную книгу-путеводитель по лечению и туризму в Южной Корее

Возврат к списку



Наш instagram