Вода с имбирем полезна?

Возврат к списку

10.07.2018

Вода с имбирем полезна?

Вода с имбирем полезна?

В течение тысячи лет люди использовали имбирь как ароматизатор в продуктах питания и как натуральное средство для лечения различных симптомов, например, боли и тошноты. В этой статье мы рассмотрим пользу и вред имбиря, а также предоставим некоторые научные данные и расскажем, как приготовить имбирную воду дома.

Польза для здоровья

Несмотря на то, что есть исследования, которые подтверждают пользу имбиря для здоровья, исследований по имбирной воде мало. В большинстве исследований не указано, принимали ли участники имбирь в форме капсул, добавляли его в пищу или пили в виде имбирной воды или чая. Однако имбирь и имбирная вода могут быть полезны при:

 боли

Имбирная вода может помочь уменьшить некоторые виды боли. В исследовании, в котором участвовали 60 взрослых пациентов с болью при мигрени, исследователи обнаружили, что имбирь в качестве дополнительной терапии давал лучшие результаты, чем применение только обезбаливающих средств.

— тошноте

Люди давно используют имбирь в качестве лечения от тошноты. В 2015 года ученые провели обзор 9 исследований, в которых люди использовали имбирь от послеоперационной тошноты, побочных эффектов химиотерапии, вирусной и утренней тошноты.

— повышенном уровне холестерина

Лабораторные исследования на мышах доказали теорию, что имбирь может понизить уровень холестерина. Рацион питания грызунов включал пищу с высоким содержанием холестерина, которая увеличивала их общий уровень холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Затем исследователи обнаружили, что у мышей, которые потребляли имбирь снизился уровень холестерина в кровотоке. Но требуются дополнительные исследования, чтобы точно определить, будет ли имбирь оказывать положительное воздействие на уровень холестерина у людей.

— высоком уровне сахара в крови

Имбирная вода может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа.

В исследовании, продолжительностью 12 недель ученые разделили 41 человека с диабетом второго типа на две группы. Одна группа принимала по 2 г порошковой добавки имбиря каждый день, а вторая группа получала препарат плацебо. Люди, которые принимали имбирь, испытывали значительное снижение уровня сахара в крови натощак.

— похудении

В другом исследовании, исследователи раздели 10 человек на 2 группы. Одна группа пила горячую имбирную воду после завтрака, другая нет. Мужчины, которые пили имбирную воду быстрее чувствовали насыщеннее. Хотя исследование было небольшим, требуются дополнительные проверки, предполагается, что имбирная вода может играть значительную роль в управлении весом.

Польза и побочный эффект

Питьевая имбирная вода кажется безопасной для большинства людей. Однако в некоторых случаях стоит предварительно обратиться к врачу. По данным Национального центра дополнительного и интегративного здравоохранения, есть некоторые заболевания при которых следую осторожно применять имбирь, т.к. он действует как антикоагулянт. Хотя этому нет научных доказательств людям, принимающим антикоагулянты, стоит предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. При излишнем употреблении имбирной воды могут возникнуть следующий побочный эффект: газы, боли в животе, диарея, изжога.

Кроме того, стоит крайне осторожно применять имбирную воду во время беременности.

Как приготовить имбирную воду в домашних условиях

Имбирная вода также доступна как травяные напитки, чай и сок. Ее можно пить как горячей, так и холодной. В качестве альтернативы, любой желающий может приготовить имбирную воду дома. Лучший способ сделать это — использовать свежий корень имбиря, который можно найти в продуктовых магазинах, в секции свежих продуктов. Рецепт заключается в следующем: 1,5 чайные ложки свежего имбиря натереть на терке, 4 стакана воды закипитить, добавить имбирь в воду, дать настоять воде от 5 до 10 минут, процедить жидкость от имбирных кусочков. После чего дать воде остыть, чтобы выпить или поместить в холодильник для дальнейшего употребления.

Имбирь имеет крепкий вкус, некоторые предпочитают для улучшения вкуса добавлять мед или лимон.

Заключение

Исследование не утверждает, что имбирная вода лекарство. Но, некоторые исследования доказывают пользу имбиря.

Подпишитесь на блог и получите бесплатную книгу-путеводитель по лечению и туризму в Южной Корее

Возврат к списку



Наш instagram